توهان جي گهوڙي ۾ سوار اعتماد پيدا ڪرڻ جا 10 طريقا

توهان جي گهوڙي ۾ سوار اعتماد پيدا ڪرڻ جا 10 طريقا

بي اعتمادي سڀني قسمن جي رشتن ۾ هڪ وسيع رجحان آهي، جنهن ۾ گهوڙي ۽ هڪ شخص جو تعلق شامل آهي. گھوڙا اڳڪٿي ڪرڻ، مزاحمت ڪرڻ، نظر انداز ڪرڻ يا جارحيت جي سرحدن جي ڀڃڪڙي ڪرڻ سيکاريندا آھن جڏھن انھن کي سوار تي اعتماد نه ھوندو آھي. يقينن، انهن جي بي اعتمادي کي اهڙين ظهور سان ڍڪي سگهجي ٿو جهڙوڪ خوف، حساسيت، بلغم، تنگي، جذباتي، وغيره. فهرست جاري رهي ٿي. پر اسان کي اهو نه وسارڻ گهرجي ته اسان پنهنجي گهوڙي تي اعتماد پڻ وڃائي ڇڏيو آهي. بدقسمتي سان، اسان لاء، هڪ گهوڙي ۾ اسان جي پنهنجي اعتماد کي بحال ڪرڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته ان تي ڀروسو ڪرڻ سکڻ، ۽ نئين گهوڙي کي ڳولڻ لاء نه. اهڙا گھوڙا آھن جن ۾ ڪو شڪ ناهي ته اسان کي اعتماد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن، پر نتيجا اڪثر ڪري ٿورڙي رھيا آھن. بعد ۾، جيڪڏهن اسان اعتماد جي تعمير تي ڌيان نه ڏيو، پراڻا مسئلا ٻيهر اڀرندا. مان ڪنهن خاص سخت نظام جو وڏو پرستار نه آهيان، تنهن ڪري مان توهان سان صرف ڏهه طريقا شيئر ڪندس جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا جيئن توهان اعتماد کي بحال ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري سگهو ٿا، ڪنهن به ترتيب ۾ توهان چونڊيو.

1. ذاتي ذميواري

اهو تمام آسان آهي هڪ خاموش گهوڙي کي الزام ڏيڻ لاء: ان کي انعام ڏيڻ لاء، ڪنهن به نموني سان، ليبل هڻڻ لاء. تنهنڪري توهان پنهنجي ڪلهن کان ذميواري هن ڏانهن منتقل ڪيو. توهان ڪيترا ڀيرا ٻين سوارن کان ٻڌو آهي، ۽ پنهنجي پاڻ کان، ته هڪ گهوڙي صرف "سست"، "ضد"، "شرميل"، "مشڪل" وغيره آهي؟ هر دفعي توهان پنهنجي گهوڙي کي هڪ طريقي سان يا ٻئي طريقي سان بيان ڪيو ٿا، توهان فوري طور تي پاڻ کي ذميواري کان آزاد ڪيو ۽ هن حقيقت تي زور ڏنو ته توهان انهن مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ ڪو به ڪردار ادا نه ڪيو جيڪو توهان منهن ڪيو. ”مان نه ٿو ڪري سگهان...ڇاڪاڻ ته منهنجو گهوڙو...“. ڪوشش ڪريو پنھنجي گھوڙي کي ھڪڙو پيارو نالو ڏيو، ان کي بيان ڪريو جيئن توھان چاھيو ٿا. اهو واقعي ڏکيو آهي هڪ گهوڙي کي پالڻ جڏهن توهان ان تي چريو آهيو. پر اهو توهان جي سوچ کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. پنهنجي اکين ۾ گهوڙي تان ذميواري هٽائڻ. اهو هڪ نفسياتي چال آهي جيڪو ڪم ڪري ٿو. اهڙيء طرح، توهان گهوڙي کان سواء ٻيو مسئلو ڳولڻ شروع ڪندا.

2. پنهنجي ڪمزورين کي سڃاڻڻ

اسان جي گھوڙن وانگر، اسان سڀني کي ڪمزوريون آهن - جسماني، نفسياتي يا جذباتي. جيتوڻيڪ ڪامياب مٿين سوارن ۾ ڪمزوريون آهن. پر اهي ڏسندڙ کي نظر نه ايندا آهن. جڏهن اسان پنهنجي ڪمزورين کي نظر انداز ڪرڻ يا نظر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، اسان انهن کي درست ڪرڻ لاء اسان جي آخري موقعو کي ماريندا آهيون. اسان جي ۽ گهوڙي جي وچ ۾ هڪ بلاڪ ٺاهيو. گهوڙي انهن سڀني گهٽتائي کي محسوس ڪري ٿو ۽ ڪڏهن ڪڏهن، آئيني وانگر، انهن کي اسان تي ظاهر ڪري ٿو. اسان کي ٽرٽ ۾ وڃڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگھي ٿي، يا اسان صرف ان چال ۾ ڪم ڪرڻ پسند نٿا ڪريون ۽ حيران ٿي وڃون ته اسان جو گهوڙو ٽرٽ ڪرڻ پسند نٿو ڪري.

توهان پنهنجي ڪمزورين تي ڪم ڪري سگهو ٿا هڪ ئي وقت ۽ هڪ حوالي سان توهان جي گهوڙي سان. ڪاغذ جي هڪ چادر ۽ هڪ قلم وٺو، ٻه ڪالمن ڪڍو، هڪ پنهنجي لاء ۽ هڪ گهوڙي لاء. هاڻي انهن ڪمزورين کي لسٽ ڪرڻ شروع ڪريو جيڪي توهان سوچيو ٿا ته توهان جو گهوڙو آهي. اهو ٿي سگهي ٿو عضون جي هڪ طرفي ترقي (هڪ طرفي گهوڙي)، ڍڳي تي زور وغيره. نفسياتي خاميون شايد پيغام جي سست رد عمل ۾ يا، ان جي ابتڙ، گهڻي تڪليف ۾ هجن. جذباتي ڪمزورين کي بيان ڪري سگهجي ٿو، مثال طور، "پيڊاک ۾ اڪيلو ٿيڻ کان ڊپ" يا "گھوڙي ٽرانسپورٽ ۾ اعصاب". پوءِ لسٽ ذريعي وڃو ۽ پاڻ ۾ ساڳيون ڪمزوريون ڳوليو. "پيڊاک ۾ اڪيلو ٿيڻ کان ڊپ" شايد توهان جي صورت ۾ "ايرينا ۾ اڪيلو ٿيڻ کان ڊپ کان سواء، ڪوچ کان سواء." پاڻ سان ايماندار ٿيو. جيترو ٿي سگهي کوليو. توهان جي گهوڙي جي مسئلن کي سمجهڻ ۽ توهان جي، توهان باهمي اعتماد پيدا ڪري سگهو ٿا جيئن توهان انهن مسئلن کي گڏ ڪرڻ شروع ڪيو.

3. پنھنجي رشتي جو جائزو وٺو

ڪڏهن ڪڏهن اسان جي زندگين ۾ هڪ نقطو اچي ٿو جڏهن اسان پڪ ڪرڻ بند ڪريون ٿا ته ڇا تعلق واقعي سٺو آهي. سمجهه ۾ اچي ٿو ته ڪو اسان کي استعمال ڪري رهيو آهي، ڪنهن کي اسان جي ضرورت صرف ان وقت آهي جڏهن هو خراب محسوس ڪندو آهي، ڪو ماڻهو خود غرضي جي سببن تي هليو ويندو آهي. اسان کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون. ساڳيو ئي اسان جي گهوڙي سان تعلق ۾ ٿي سگهي ٿو. انهن سببن جي باري ۾ سوچيو جيڪي توهان کي گهوڙي ڏانهن وٺي ويندا آهن.

ڇا توهان کي فرض جو احساس آهي، ڇا توهان پاڻ کي گهوڙي تي وڃڻ، ٽريننگ، مقابلن ۾ حصو وٺڻ لاء مجبور ڪيو ٿا؟ ڇا توھان ڪجھھ تبديل ڪرڻ چاھيو ٿا؟ ڇا توهان ٿڪل آهيو؟ ڪڏهن ڪڏهن سوار افسوسناڪ نتيجي تي پهچندا آهن ته گهوڙي سواري جو مطلب آهي ته انهن لاءِ مڪمل طور تي مختلف آهي ان کان ڪجهه سال اڳ. ۽ شايد توھان کي ڪلاس بند ڪرڻ گھرجي، ھڪڙو وقفو وٺو يا پنھنجي اسپيشلائيزيشن کي تبديل ڪريو. اهڙي قسم جي اطمينان گهوڙي ۾ توهان جي اعتماد کي تعمير نٿو ڪري.

4. صحت مند حدون ٺاهيو

توهان ماڻهن جي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪيو، جيڪي توهان سان معاملو ڪرڻ ۾، توهان جي ذاتي جڳهه جي حدن کي نه ڏسندا آهن؟ ڇا توھان انھن تي ڀروسو ڪريو ٿا ۽ انھن کي ويجھو وڃڻ ڏيو يا، ان جي ابتڙ، ھڪڙي ڀت ٺاھيو؟ گھڻن ماڻھن سان ڳالھ ٻولھ ڪرڻ پسند ڪن ٿا جيڪي ڪميونيڪيشن جي حدن تي عمل ڪن ٿا. جيڪڏهن هڪ نوجوان گهوڙي شروعاتي طور تي تربيت نه ڪئي وئي هئي ته اهو هڪ شخص سان ڪيئن رويو ڪرڻ گهرجي، بعد ۾ ان سان اعتماد پيدا ڪرڻ تمام ڏکيو ٿيندو. هوءَ توهان جي ذاتي جاءِ ۾ داخل ٿيندي ته توهان ان کي پسند ڪيو يا نه. وڌيڪ توهان پنهنجي گهوڙي کي انساني رشتن جي بنياديات کي سيکارڻ کان روڪي ڇڏيو، وڌيڪ ڏکيو اهو توهان لاء بعد ۾ ٿيندو. پر هي هڪ سڪو آهي جنهن جا ٻه پاسا آهن. جئين توهان پنهنجي گهوڙي کي پنهنجي حدن جو احترام ڪرڻ لاء ٽرين ڪريو، ياد رکو ته توهان کي پڻ احترام ڪرڻ جي ضرورت پوندي. گهوڙي جي حدن جو احترام ڪيئن ڪجي؟ جڏهن هڪ گهوڙي، مثال طور، کائي رهيو آهي يا آرام ڪري رهيو آهي، کيس تنگ نه ڪريو، کيس اڪيلو ڇڏي ڏيو. پر هن جو مطلب اهو ناهي ته جيڪڏهن توهان کي گهوڙي کي پڪڙڻ جي ضرورت آهي، توهان کي هن جي دشمني کي برداشت ڪرڻ گهرجي. هوءَ توهان کي مٿس هيلٽر لڳائڻ کان، ڪنهن اسٽال ۾ ڀڄڻ کان روڪڻ نه گهرجي.

5. تسلسل ۽ تسلسل

انساني لاڳاپن ۾ هڪ تشبيهه ڏيڻ لاءِ: اسان کي انهن ماڻهن سان رابطو ڪرڻ ڏکيو لڳندو آهي جن کي اسان پنهنجي نقطه نظر کان نٿا سمجهون، جيڪي متضاد آهن ۽ مسلسل پنهنجو نقطه نظر تبديل ڪندا رهن ٿا. اسان لاءِ انهن ماڻهن کي سڃاڻڻ ۽ سمجهڻ به مشڪل آهي، جيڪي اسان جي زندگيءَ ۾ ڪجهه ڏينهن لاءِ ظاهر ٿين ٿا ۽ پوءِ اڌ سال لاءِ غائب ٿي وڃن ٿا. شايد سوار به پنهنجي گهوڙي سان لاتعلق هجي. هو متضاد ڪم ڪري سگهي ٿو، متضاد حڪم ڏئي ٿو. هفتي ۾ هڪ ڀيرو ڏيکاريو ۽ هر ڀيري مختلف شين جي طلب ڪريو. اهو اعتماد کي تباهه ڪري ٿو. توهان گهوڙي تي ڀروسو ڪندا، هن يا انهي عمل تي سندس ردعمل کي ڄاڻڻ. پر جيڪڏهن توهان هر دفعي مواصلاتي نظام کي تبديل ڪندا آهيو ته توهان اهڙي ردعمل کي ڪيئن وڌايو؟

6. تجربيڪار سوارن کان مدد

ڪڏهن ڪڏهن اسان جو تجربو ڪافي نه هوندو آهي. اسان جي گهوڙي سان اعتماد جي تعمير جي عمل ۾، هن جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته اسان جي پنهنجي تنگ نظر کان ٻاهر وڃڻ جي مسئلي جي. تنهن ڪري، اهو انتهائي گهربل آهي ته وڌيڪ تجربيڪار سوارن، ڪوچن کان مدد لاء پڇو. تصوير تمام گهڻو واضح ٿي سگهي ٿو.

7. ساڳي سوچ رکندڙ ماڻهن سان ڪم ڪرڻ

جڏهن ميدان ۾ توهان جي چوڌاري سوار جارحانه، رڙيون، چابڪدار آهن، توهان اعتماد تي ڪم ڪرڻ جي قابل نه هوندا. ھڪڙو وقت چونڊيو جڏھن سوار وڌيڪ آرام سان سواري واري انداز سان ميدان ۾ سواري ڪن. اهو توهان کي ذهن جي مثبت فريم ۾ رکندو ۽ توهان جي گهوڙي کي ٽريڪ تي رکڻ ۾ مدد ڪندو. اصطبل ڏسو، پنهنجي ڪمپني چونڊيو.

8. شڪ جو سبب

اعتماد هڪ تمام نازڪ شيء آهي. ڪو به شڪ ان کي ٽوڙي سگهي ٿو. پر، ٻئي طرف، توهان کي پڪ ڪرڻ چاهيندا ته جيڪڏهن توهان غلطي ڪيو، گهوڙي توهان کي صحيح طور تي سمجهي سگهندو. توهان صرف ان گهوڙي تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان تي ڀروسو ڪري ٿو، جيتوڻيڪ توهان غلطي ڪئي آهي. جيڪڏهن، گهوڙي ۾ ويهڻ دوران، توهان اتفاقي طور تي پنهنجو پير ڪرپ تي ڇڪي ڇڏيو يا پنهنجو توازن وڃائي ڇڏيو ۽ پهريون ڀيرو زينت ۾ نه ويٺي، گهوڙي کي پريشان نه ٿيڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن اهو سٺو آهي ته اهڙيون حالتون پيدا ڪرڻ لاء مقصد تي، تنهنڪري توهان جو گهوڙي ان کي استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ ڄاڻي ٿو ته ڪو به خطرو ناهي. ۽ توھان کي خبر پوندي ته ڪجھ به نه ٿئي، توھان محفوظ رھندؤ.

9. ڪيل غلطين جي سزا يا نوڪري جي تبديلي؟

گهڻو ڪري، هڪ غلطي محسوس ڪرڻ کان پوء، اسان نٿا چاهيون ته ڪو اسان کي ان جي سزا ڏئي. پر اسان اڪثر ڪري گهوڙي کي سزا ڏيندا آهيون بغير ڪنهن وقت جي صورتحال کي سمجهڻ جي. گهوڙو رڪاوٽ ۾ داخل نه ٿيو - هڪ چابڪ ٽنگ. پر شايد هوء ٿڪل آهي؟ يا هوءَ بيزار آهي؟ سمجھو! توهان جي ترقي جي پيروي ڪريو ورزش. سمجھو ته گھوڙو توھان کي ڇا ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھي. جيڪڏهن توهان 20 منٽن تائين ڪيوالٽي تي ڊوڙي رهيا آهيو ۽ گهوڙو انهن کي مارڻ شروع ڪري رهيو آهي، شايد اهو بهتر آهي ته ورزش کي تبديل ڪري، نمبر اٺ تي ڪم ڪريو. غير معقول سزا صورتحال کي بهتر نه ڪندي، پر صرف توهان جي باهمي اعتماد کي تباهه ڪندي.

10. گھٽ = وڌيڪ

ماڻهو جيترو گهٽ ڳالهائيندو آهي، اوترو ئي سندس لفظن جي اهميت هوندي آهي. هو نقطي تي ڳالهائيندو آهي ۽ صرف ضروري آهي. پڪ ڪريو ته توهان جي هر عمل جو هڪ مقصد آهي. پنھنجي سواري کي غير ضروري ڳالھائڻ سان نه ڀريو. ڪوچ جي ڳالهه ٻڌي، چپ ٿي ويس. جيڪڏهن توهان کي آواز حڪم استعمال ڪندي پنهنجي گهوڙي کي ڪجهه ٻڌائڻ جي ضرورت آهي، هو بلاشبہ ٻڌندو. گهٽ وڌيڪ آهي، ۽ وڌيڪ اهميت توهان هر سگنل، لفظ سان ڳنڍيندا آهيو، توهان جي گهوڙي تي وڌيڪ اعتماد توهان جي عملن ۾ هوندو.

مون کي اميد آهي ته اهي ٽوٽڪا توهان جي پالتو جانور سان باهمي اعتماد پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.

ايريڪا فرانز (اصل مواد); Valeria Smirnova پاران ترجمو