عمر گهوڙي جي غذا
عمر گهوڙي جي غذا
پراڻن گھوڙن کي شايد خاص غذائي گهربل هجي جيڪي مختلف قسم جي جسم جي عمر جي عمل سان لاڳاپيل آهن. پر ڪيئن سمجھو ته ڪهڙي عمر ۾ توهان کي هڪ خاص انداز ۾ گهوڙي کي کارائڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ ڪجهه 10 سال اڳ، هڪ ويهن سالن جي گهوڙي کي حيرت انگيز طور تي قديم سمجهيو ويندو هو، ۽ هاڻي اهو پوسٽمين پيچڪن جي عمر آهي، جنهن "مان بس جيئرو ٿيڻ شروع ڪري رهيو آهيان - مان ريٽائرمينٽ ڏانهن سوئچ ڪري رهيو آهيان!" هن معاملي تي منهنجي راء هي آهي: جيڪڏهن گهوڙي پنهنجي معمولي غذا کي عام طور تي کائڻ جاري رکي، وزن، عضلات ۽ مزاج نه وڃائي، پوء وقت کان اڳ "پريشان" ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. بس پڪ ڪريو ته غذا لوڊ سان ملائي ٿي.
جڏهن گهوڙي کي خاص ضرورت آهي، هو توهان کي خبر ڏيندو. هوء وزن گھٽائڻ شروع ڪري سگھي ٿي يا، ان جي ابتڙ، وزن حاصل ڪرڻ؛ عضلتون اوچتو غائب ٿيڻ شروع ٿي سگهن ٿيون، سخت اسهرا شروع ٿي سگهن ٿا يا، ان جي ابتڙ، رڪاوٽون، ٻيا معدي مسئلا ظاهر ٿي سگهن ٿا. اهو سڀ ڪجهه توهان کي ٻڌائي ٿو ته عمر جي تبديلين اڳ ۾ ئي پهچي چڪو آهي جتي توهان جي گهوڙي کي خاص غذا جي ضرورت آهي.
گهڻو پراڻن گھوڙن ۾ هاضمي جي مسئلن ۽ وزن جي نقصان جو بنيادي ۽ پهريون سبب - آهي کاڌي جي غير موثر چبائڻ. توڙي جو سڀ ڏند پهرين نظر ۾ صحتمند ۽ جاءِ تي آهن، ڏندن جي آرڪيڊ جا زاويا تبديل ٿين ٿا ۽، ان جي مطابق، کاڌ خوراڪ کي چيڀاٽڻ وقت ايپليڪيشن ویکٹر ۽ قوت جي شدت. ۽ اٽڪل 30 سالن کان، گھڻا گھوڙا مڪمل طور تي پنھنجي بي وڃائي چڪا آھنоاڪثر ڏند. ان کان علاوه، عمر سان، پيدا ٿيندڙ لعاب جو مقدار گھٽجي ٿو، جيڪو پڻ کاڌي جي صحيح چبائڻ ۾ مدد نٿو ڪري.
ڪرڻ لاءِ پهريون ۽ آسان ڪم اهو آهي ته پنهنجي گهوڙي کي چڱيءَ طرح لڪل کاڌي ڏانهن تبديل ڪيو وڃي جنهن کي چبائڻ جي ضرورت ناهي. ٿلهي ۽ نرم گاهه سان گاهه کي مٽايو، ان کي به ٻوڙي سگهجي ٿو. جيتوڻيڪ هن حالت ۾، گهوڙي گاهه نه کائيندو آهي، پر وات ۾ دير ڪري ٿو ۽ پوء "واش ڪپڙو" ڪڍي ٿو، ان کي هڪ فيڊ جي ضرورت آهي جنهن ۾ گاهه کي تبديل ڪرڻ لاء وڏي مقدار ۾ فائبر شامل آهي. اهي پراڻن گھوڙن لاءِ تيار ڪيل مڪمل فيڊ ٿي سگهن ٿا (گهٽ ۾ گهٽ 15٪ جي خام فائبر مواد سان)، يا توھان پاڻ کي تقريبا ھيٺ ڏنل مرکب گڏ ڪري سگھو ٿا:
- VTM alfalfa کان: 2 حصا
- چقندر جو گودو چپس ۾: 1 حصو
- ڪڻڪ / چانورن جي بران: 1 حصو
- دليا (جيڪڏهن ضروري هجي): 1 حصو.
توھان پڻ شامل ڪري سگھو ٿا flaxseed يا سورج مکي جي ماني يا ان سان گڏ دليا کي تبديل ڪريو. هر روز هن مرکب جي مجموعي رقم گهوڙي جي وزن جو تقريبا 2٪ آهي، ممڪن طور تي ڪيترن ئي کاڌن ۾ ورهايل آهي. گاهه کي مڪمل طور تي نه هٽايو، جيتوڻيڪ گهوڙي ان کي نگل نه سگهي! گهوڙو ان کي وات ۾ دير ڪندو، جڏهن ته لعاب جاري ٿيندو، جيڪو معدي ۾ تيزاب کي غير جانبدار ڪرڻ لاءِ ضروري آهي. ان کان سواء، گهوڙي کي مصروف محسوس ٿيندو.
مٿي ڏنل مرکب کان علاوه، توهان کي لوڻ (گهٽ ۾ گهٽ 30 گرام)، گرائونڊ فلڪسسيڊ يا فلڪس سيڊ تيل، ويتامين اي 1000 - 2000 IU في ڏينهن ۽ وٽامن ۽ معدني ٽاپ ڊريسنگ شامل ڪرڻ گهرجي.
وزن گھٽائڻ جا ٻيا سبب، عضلاتي ماس ۽ پراڻن گھوڙن ۾ هاضمي جا مسئلا:
1. گيسٽرڪ جوس جي پيداوار گھٽائي ٿي. جڏهن ته گھوڙن ۾ هن موضوع تي ڪو به مطالعو نه آهي، اهو ٻين جانورن جي نسلن ۾ هڪ عام عمر وارو مسئلو آهي. معدي ۾ تيزاب جي عمل هيٺ، کاڌي مان حاصل ٿيندڙ پروٽين جو هضم ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. جيڪڏهن ٿورو تيزاب آهي، پروٽين جي هضمي جي ڪارڪردگي، گڏوگڏ معدنيات، گهٽجي ويندي. ممڪنه ابتدائي علامتن ۾ شامل آهن غير واضح طور تي عضلاتي ڪاميٽي جو نقصان، ڇر ۽ کوٽ جا مسئلا، انميا، ۽ مناسب ۽ متوازن غذا جي باوجود گھٽ مدافعت. جيڪڏهن ڪو ٻيو سبب نه ملي سگهي ته توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا 200-250 ملي ليٽر ڪنهن به سرڪي (NOT vinegar essence!!!) کي هر کاڌي ۾ شامل ڪرڻ سان گڏوگڏ 50-100 گرام ضروري امينو اسيد جو مرکب روزانو. جيڪڏهن مسئلو گهٽ تيزابيت آهي، تبديليون ڪجهه هفتن اندر قابل ذڪر ٿي وينديون.
2. پينڪرياز جي گھٽتائي واري سرگرمي ۽، نتيجي ۾، هضمي انزايم جي کوٽ. پينڪرياز انزايمز پيدا ڪري ٿو جيڪي ٿلهي، تيز ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين کي ٽوڙي ننڍڙن ماليڪيولن ۾ تبديل ڪن ٿا جيڪي آنت جي ڀت ذريعي رت ۾ جذب ٿي سگهن ٿا. وزن جي گھٽتائي، اسهرا، ۽ اڻڄاتل کولڪ پينڪريٽائٽس جون علامتون ٿي سگهن ٿيون. حياتياتي تجزيي تي، اميليس ۽ لپيس کي وڌايو ويندو. غذا ۾جيڪڏهن توهان کي پينڪريٽائٽس آهي، توهان کي تيز ڪاربوهائيڊريٽس ۽ ڀاڄين کي محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي - ڀاڄين مان ضروري اوميگا ايسڊز جي هڪ ذريعو طور صرف گرائونڊ فلڪس کي ڇڏي ڏيو، فاسٽ ڪاربوهائيڊريٽ کي بيٽ جي گوپ يا فائبر سان مالا مال ٻين کاڌي سان تبديل ڪريو، پر تمام گهڻو پروٽين يا چربی شامل نه آهي. ، ۽ شامل ڪريو ٽاپ ڊريسنگ جنهن ۾ هضمي انزايمز شامل آهن، سڀني کاڌن ۾.
3. آنت جي مائڪرو فلورا سان مسئلا. اڻڄاتل سببن لاء، آنت جي مائڪرو فلورا جي تنوع گھوڙن ۾ عمر سان گھٽجي ٿي. هن صورتحال ۾، هڪ پيچيده پروبيوٽڪ جنهن ۾ lactobacilli ۽ خمير شامل آهن، گڏو گڏ prebiotics (جهڙوڪ چقندر جو pulp يا psyllium)، مدد ڪري سگهي ٿو.
4. ڪشنگ جي بيماري. هي مرض لڳ ڀڳ 25 سيڪڙو گھوڙن ۾ 15 سالن کان مٿي عمر وارن ۾ ٿئي ٿو. ڪشنگ جي خاصيت آهي cortisol جي بلند سطح، هڪ ڪيٽابولڪ هارمون جيڪو پروٽين کي ٽوڙي ٿو ٻنهي عضلات ۽ ڳنڍيندڙ ٽشو ۾. ڪشنگ جي بيماري لاء آسان ترين امتحان هارمون ACTH جو تجزيو آهي. مکيه علامتون آهن: ڊگهو، سخت، ڊگهو سياري جي کوٽ، پوليڊيپسيا (شديد اڃ) ۽ پوليوريا (بار بار ۽ گهڻو پيشاب)، سستي، گهڻو پسڻ يا، ان جي برعڪس، ان جي غير موجودگي، خزاں ليمينائٽس.
ٻيون عمر سان لاڳاپيل تبديليون شامل آهن قوت مدافعت ۾ گهٽتائي. خاص طور تي، اهو لاڳو ٿئي ٿو مدافعتي پرجيز کي. اهو سمجھ ۾ اچي ٿو ته پراڻن گھوڙن کي ننڍڙن گھوڙن جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪري جراثيم کي ختم ڪرڻ، ۽ انهن کي ٻن سالن کان گهٽ عمر جي ٻڪرين سان گڏ هڪ ئي ليواڊا / چراگاهن ۾ نه رکڻ لاء، جيڪي عام طور تي بالغ گھوڙن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڳري جراثيم سان ڀريل هوندا آهن، اهو ئي سبب آهي ته مدافعتي قوت parasites صرف ترقي ڪري رهيا آهن. . مدافعت جي گھٽتائي پاڻ کي بنيادي طور تي حاصل ڪيل مدافعتي (اينٽي باڊيز جي پيداوار) جي گھٽتائي واري ڪم ۾ ظاهر ٿئي ٿي، جڏهن ته مدافعتي جي پيدائشي، غير مخصوص شاخ، ان جي برعڪس، غالب ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، جيڪا مضبوط سوزش ۽ الرجڪ رد عمل ۾ ظاهر ٿئي ٿي.
اهو يقين آهي ته ويتامين سي پيدا ڪرڻ جي گھوڙن جي صلاحيت عمر سان گهٽجي ويندي آهي. هن موضوع تي تحقيق متضاد آهي، پر ساڳئي وقت، هڪ چرندڙ گهوڙي جي ڀيٽ ۾ گھاس مان گهڻو وڌيڪ وٽامن سي حاصل ڪري ٿو جڏهن گاهه کارايو وڃي ٿو. تنهن ڪري، چراگاهن جي موسم کان ٻاهر، اهو ضروري آهي ته غذا ۾ اضافي ويتامين سي شامل ڪريو، گهٽ ۾ گهٽ 15-16 سالن کان شروع ٿئي ٿو - هر هڪ 3 گرام. في ڏينهن (6 mg / ڪلوگرام وزن)، ۽ 20 سالن کان پوء - 10 گرام. هڪ ڏينهن ۾. اينٽي آڪسائيڊٽ تحفظ کان علاوه، وٽامن سي هڪ ضروري عنصر آهي جيڪو ڳنڍيندڙ ٽشو جي ٺهڻ ۾، خاص طور تي، لئگامنٽ ۽ ٽينڊن، ۽ گڏوگڏ گم.
ويتامين سي کان علاوه، پراڻن گھوڙن کي صلاح ڏني وئي آهي ته ايڪٽيل-ايل-ڪارنيٽين ۽ الفا-ليپوڪ ايسڊ شامل ڪرڻ لاء اينٽي آڪسائيڊٽ تحفظ، جنهن جي پيداوار پڻ عمر سان گهٽجي ٿي.
گھڻا گھوڙا 20 سالن جي ڄمار ۾ گھٽ يا وڏي حد تائين ارٿرتس جو شڪار ٿين ٿا. ۽ جيتوڻيڪ اھو گھڻو انحصار خارجي عنصرن تي آھي، جھڙوڪ لوڊ ڪرڻ، ٽرمنگ/فورجنگ، ٻاھرين خاصيتون، عمر پڻ گڏيل مسئلن ۾ ھڪ اھم ڪردار ادا ڪري ٿي. گٿريت جي هڪ نرمي درجي کي ڪافي ڪاميابي سان مدد ڪئي وئي آهي chondroprotectors (glucosamine، chondroitin، hyaluronic acid). وڌيڪ سخت حالتن ۾، اهو سمجھ ۾ اچي ٿو ته ASU (avocado and soy unsaponifiable compounds) انهن ۾ شامل ڪيو وڃي، انهي سان گڏ هڪ اينالجيسڪ جزو، مثال طور، شيطان جو پنجو.
ان حقيقت جي باوجود ته هي مضمون غذائيت جي باري ۾ آهي، مان اڃا تائين اهو لکندس ته بنيادي علاج قوت مدافعت ۾ گهٽتائي، گڏوگڏ عضلات جي گھٽتائي، گٿريت جي تڪليف، آڪسائيڊائٽي دٻاء وڌائڻ ۽ ٻين ڪيترن ئي عمر سان لاڳاپيل تبديلين جي خلاف آهي. هڪ ممڪن باقاعده مشق! اڪيلو غذا عمر جي سڀني مسئلن کي حل نه ڪندي، جڏهن ته سٺو ڪم، صحيح غذا جي حمايت سان، توهان جي گهوڙي جي ايندڙ سالن ۾ زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿو!
Ekaterina Lomeiko (سارا).
هن مضمون جي حوالي سان سوال ۽ رايا ڇڏي سگهجي ٿو بلاگ پوسٽ ليکڪ.
Fi_World 18 آگسٽ 2018مضمون لاء توهان جي وڏي مهرباني! ۽ ھتي ھڪڙو سوال آھي... ھڪڙو گھوڙو آھي، 20 سالن جو، ٿي سگھي ٿو ان کان وڏو. جانورن جي ڊاڪٽر هن جي ڏندن ڏانهن ڏٺو - هو چوي ٿو ٺيڪ آهي، گهوڙو تمام گهڻو گاهه کائي ٿو، ڪرسي چٽي آهي (مان هن لفظ کان نه ڊڄان ٿو، واقعي چٽو آهي)، ٿلهي عام طور تي گذري ٿو، پر وقتي طور تي گهوڙي مٿان ڪري ٿو. اهو سچ آهي ته اُها ڳجهارت آهي، پر انهن دورن سان جڙيل دور ڪنهن به ريت وقت جي لحاظ کان متفق نه آهن. پر هتي عجيب ڳالهه آهي، هن پنهنجي پٺيان هڪ اهڙي چال ڏٺي: هوءَ خوشيءَ سان گاهه چيري ٿي، مثال طور، ”طريقه ڪار“، يعني چيز – هليو وڃي ٿو، چٻاڙي ٿو – هلي ٿو. پر هن جي لاءِ اڍائي ڪلو ڀاڄيون پکڙجي ويون هيون – پهرين ته هن جوش سان چبايا، پوءِ ٽيون به نه کاڌو ۽ گهمڻ لاءِ هليو ويو، وري به ڪنهن پريشانيءَ کي ظاهر ڪرڻ کان سواءِ. پتلي جي پس منظر جي خلاف، اهڙي رويي کي عجيب لڳندي آهي. ڇا هوءَ ڀريل آهي يا هن وٽ ڪافي گيسٽرڪ جوس نه آهي، يا اها ڪهڙي قسم جي بيوقوف ٿي سگهي ٿي؟ اهو صرف اهو آهي ته جيڪڏهن رٻڙ ٻاهر نه نڪرندي هئي ۽ هڪ سوراخ ڪرپ ۾ منظم نه ڪيو ويو هو ته پوء ڪو به مونجهارو نه هوندو. ۽ ائين - خوش نصيب ھلندو آھي ۽ کائڻ کان انڪار ڪري ٿو. گهوڙو ڪم ڪري ٿو، ۽ ڏاڍي جوش سان ڪم ڪري ٿو، مان به چوندس، ”تون نه ڏسندين، يقين نه ڪندين“…. توهان جي صلاح لاء اڳ ۾ مهرباني! جواب
- ماري 20 آگسٽ 2018
پيارا Fi_Sveta، ليکڪ شايد توهان جو تبصرو نه ڏسي. پر توھان پنھنجا سوال ھن جي بلاگ تي پڇي سگھو ٿا (ان جي لنڪ آرٽيڪل ۾ آھي) يا ذاتي پيغام ۾ (سارا ڏانھن). ان کان علاوه، فورم جي ذيلي حصي ۾ "ویٹرنري دوائون" اتي ھڪڙو شاندار موضوع آھي جيڪو مختلف قسم جي کاڌ خوراڪ جي مسئلن لاء وقف ڪيو ويو آھي. جواب
- Fi_World 20 آگسٽ 2018
تمام گهڻي مهرباني! 🙂 جواب
تون به پسند ڪري سگھي ٿو
شنڪل سان ڪم ڪرڻ - اسان سمجهون ٿا ته اهو ڪيئن ڪجي
اسان کي ٿڌ جي پرواه ناهي: مڪمل سياري جي ڪپڙي کي چونڊڻ
