هڪ گهوڙي لاء گاڏيون

هڪ گهوڙي لاء گاڏيون - ڪيترو ۽ ڇو؟

گاجر گھوڙن لاء هڪ پسنديده علاج آهن. بهرحال، ٻين شين مان، اهو وٽامن اي جو هڪ قيمتي ذريعو آهي. توهان کي ڪيترو گاجر پيش ڪرڻ گهرجي هڪ گهوڙي کي جيڪڏهن توهان جو مقصد نه رڳو هن کي خوش ڪرڻ آهي، پر ان کي وٽامنز پڻ فراهم ڪرڻ آهي؟

وٽامن اي رات جي وقت ڏسڻ جي صلاحيت لاءِ، نسل جي پيداوار ۽ مدافعت لاءِ اهم آهي. اهو پڻ هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ آهي جيڪو سيلز کي آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو آڪسائيڊشن جو سبب بڻائيندو آهي. آزاد ريڊيڪل ڪيترن ئي بيمارين جو سبب سمجهيا وڃن ٿا. وٽامن اي هڪ ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ وٽامن آهي جيڪو ٽن کان ڇهن مهينن تائين جگر ۾ محفوظ رهي ٿو. حقيقت اها آهي ته اهو جمع ٿئي ٿو ان جي گهٽتائي ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي.

ويتامين اي کي اڪثر ڪري ريٽينول، ريٽينل، ۽ ريٽينوڪ اسيد پڻ سڏيو ويندو آهي. وٽامن اي جا امير ذريعا تازو سائو چارا ۽ تازو ڪٽيل الفالفا گاهه آهن. ان ۾ بيٽا-ڪيروٽين پڻ وڏي مقدار ۾ آهي، جيڪا وٽامن A جو اڳوڻو آهي. Carotene اصل ۾ ويتامين A ۾ گهوڙي جي آنت جي ڀت ۾ ٺهڪي اچي ٿي. ڊگھي مدت جي اسٽوريج ۾، سڪل کاڌو، تمام پختو کاڌو، ڪيروٽين جي سطح گهٽ آهي.

هڪ ڪم ڪندڙ بالغ گهوڙي (400 ڪلوگرام) ۾ وٽامن اي جي گهرج 15 IU آهي، جڏهن ته حامله يا ٿلهي واري رحم ۾ ان کان ٻه ڀيرا گهربل آهي. گاجرن ۾ وٽامن اي (ھڪ وڏي جڙ سبزي ۾ اٽڪل 000 IU) ھوندي، ان کان سواءِ ان ۾ پاڻيءَ جو وڏو مقدار (2000٪) ھوندو آھي. اهڙيء طرح، ويتامين اي ۾ هڪ بالغ گهوڙي جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء، في ڏينهن اٽڪل 90 گاجر هن لاء ڪافي هوندو.

جيڪڏهن توهان جي گهوڙي کي اونهاري دوران چراگاهه تائين رسائي آهي، اهو ممڪن آهي ته هن کي سياري لاء پنهنجي جگر ۾ وٽامن اي جي مناسب فراهمي هوندي. جيڪڏهن توهان وٽ راڻيون نسل آهن جن کي وڌيڪ ضرورتون آهن، توهان انهن کي ڪمرشل سپليمنٽس يا راڻين لاءِ ٺهيل کاڌو استعمال ڪندي پورا ڪري سگهو ٿا.

گاجرن کي کارائڻ مان اڪثر ڪيلوريون کنڊ مان اينديون آهن، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو گهوڙو گهٽ شوگر جي غذا تي آهي، توهان کي کاڌ خوراڪ جي علاج کان بچڻ گهرجي جهڙوڪ سيب يا گاجر، جيئن ميٽابولڪ مسئلا ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏھن توھان پنھنجي گھوڙي کي گاجر ڏئي رھيا آھيو، اھو بھتر آھي ته انھن کي ٽڪر ۾ ڪٽيو ۽ انھن کي فيڊر ۾ ڇڏي ڏيو، بجاء توھان انھن کي پنھنجي ھٿ جي ھٿ مان ڏيو. هي گاجر جي وڏي ٽڪري تي گهوڙي جي ڇڪڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.

Valeria Smirnova پاران ترجمو (ذريعو).