پنهنجي جسم کي ٻڌو!

پنهنجي جسم کي ٻڌو!

اهو هڪ محور آهي ته صحيح سيٽنگ سٺي گهوڙي جي انتظام جو بنياد آهي. هڪ سوار جيڪو صحيح سيٽ نه آهي اهو صحيح طور تي گهوڙي تي اثر انداز نٿو ڪري سگهي.

ڪيترائي سوار پاڻ کان سوال پڇن ٿا ته ڪڏهن ڪڏهن اهي ٽرينرز کان به جواب حاصل نٿا ڪري سگهن.

منهنجو گهوڙو هميشه هڪ طرفو ڇو وٺندو آهي جڏهن آئون سواري ڪريان؟

منهنجو گهوڙو ڪڏهن ڪڏهن آسان حڪمن سان به وڙهندو آهي؟

ڇو ته منهنجو گهوڙو هميشه هڪ پاسي کان ٻئي کان گهڻو سخت آهي؟

انهن سوالن جا 90 سيڪڙو جواب اسان پاڻ ئي حاصل ڪري سگهون ٿا، ڊرائيونگ دوران پنهنجن مشاهدن ۽ احساسن جي بنياد تي. عام طور تي اسان گهوڙي جي ڪم تي ايترو گهڻو ڌيان ڏيندا آهيون ته اسان پاڻ کي مڪمل طور تي وساريندا آهيون. پر اهو اسان جو جسم آهي، يا بلڪه، اسان جي ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت، جنهن جو گهوڙي جي تحريڪن، ان جي توازن، چالکائي، رابطي جي معيار تي وڏو اثر آهي. جيڪڏهن اسان جي حالت خراب ٿي وڃي ته اسان گهوڙي کي ڏنل حڪم جي صحيح معني نه ٿا ٻڌائي سگهون، گهوڙو گم ٿي ويندو ۽ پريشان ٿي ويندو.

غلط سيٽنگ ۽، نتيجي ۾، ڪنٽرول جي غلط استعمال، منفي طور تي سوار ۽ گھوڙي جي عام جسماني حالت کي متاثر ڪري ٿو. ڇا توهان کي خبر آهي ته سوار جي pelvis ۽ هيٺين پٺيءَ ۾ ٿڌ جي ڪري پيدا ٿيندڙ ٿوري سختي به سندس سڄي جسم جو توازن بگاڙي ڇڏي ٿي؟

گھڻا سوار ڄاڻن ٿا ته سيڊل ۾ جسم جي وزن جي صحيح تقسيم خاص اھميت آھي: اھو گھوڙي کي قطار ۾ مجبور ڪري ٿو. جڏهن ڪو سوار ٽيڙو ويهندو آهي، وڌيڪ وزن هڪ پاسي يا ٻئي طرف ڦيرائيندو آهي، انهن جي pelvis ان پاسي تي وڌيڪ دٻاء وجهي ٿو. نتيجي طور، گھوڙو يا ته جسم کي موڙي ٿو، يا سوار جي تحريڪن کي سمجھي ٿو ته ھڪڙي طرف ھلڻ جو حڪم. جڏهن توهان سڌو ويهندا آهيو، توهان جو pelvis پڻ سيٽ ۾ سطح تي هوندو آهي، توهان جي سيٽ کي مستحڪم رکڻ ۽ توهان جي پيغامن جي معيار کي بهتر ڪرڻ ۽ گهوڙي ڏانهن انهن جي وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

جڏهن هڪ سوار گهڻي وقت تائين ڪم ڪندو آهي، پنهنجي لينڊنگ کي سنڀاليندو آهي، گهوڙي هن سان رابطي جو هڪ واضح نظام ٺاهيندو آهي، هو پريشان نه ٿيندو آهي، پر ضروري واضح ۽ هڪجهڙائي واري پيغام کي ياد ڪري ٿو. جيڪڏهن سوار جي پوزيشن غير متوازن آهي، ته گهوڙي لاء هن کي سمجهڻ ڏکيو آهي، جيتوڻيڪ جڏهن هن کي آسان ترين حڪم (مثال طور، ڦرڻ) تي عمل ڪرڻ جي آڇ ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته هر وقت هو لازمي طور تي مختلف پيغام ٻڌي ٿو، ۽ هڪ واضح ميکانيزم آهي. هن جي دماغ ۾ ترقي نه ڪئي وئي، معياري سوار جي تحريڪن جي سيٽ جو جواب - ڪو به معيار ناهي!

هن آرٽيڪل جي فريم ورڪ جي اندر، مان انهن عنصرن تي خاص ڌيان ڏيڻ چاهيان ٿو جيڪي اسان جي لينڊنگ کي متاثر ڪن ٿا. فڪٽر جيڪي اسان روزمره جي زندگي ۾ سواري کان ٻاهر ظاهر ڪيا ويا آهن.

گھڻا ماڻھو بيھڪ نوڪريءَ ۾ ڪم ڪن ٿا، پنھنجو گھڻو وقت ھڪڙي ڪرسي ۾ مانيٽر جي پويان گذاريندا آھن. اسان به شامون ٽي وي جي سامهون ويٺي گذاريون. گھڻن کي صرف هفتي جي آخر ۾ يا هفتي ۾ ٻه ڀيرا هفتي جي ڏينهن تي تربيت حاصل ڪرڻ لاء. اسان جي جسمن کي ترتيب ڏيڻ ۽ معاوضي ڏيڻ جي منفرد صلاحيت سان نوازيو ويو آهي. ۽ جڏهن توهان پنهنجي ڪمپيوٽر تي وقت گذاريندا آهيو، معاوضي جو عمل شروع ٿي ويندو آهي. اسان جو نروس سسٽم مسلسل دماغ کان هر عضوي ۽ پوئتي ڏانهن سگنلن کي منتقل ڪري رهيو آهي. ھن ٽرانسميشن کي وڌيڪ ڪارائتو بڻائڻ لاءِ، اسان جو جسم فاصلو گھٽائڻ لاءِ ”رستو“ جا ڪجھ حصا مختصر ڪري ٿو. مسئلو تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن دماغ فيصلو ڪري ٿو ته ”معاهدو“ ڪن خاص عضون کي بيهڻ واري سوار ۾. دماغ انهن عضون کي ترقي ڪرڻ جي ضرورت کي ڏسي روڪي ٿو جيڪي اسان گهڻو وقت استعمال نٿا ڪريون. انهن کي ضروري نه سمجهيو وڃي. بتن ۽ ران جا عضوا خاص طور تي هن اثر لاء حساس آهن. اسان ويٺا آهيون - اهي ڪم نه ڪندا آهن، نتيجي طور، دماغ انهن عضون کي اهم عضون جي فهرست مان "هٽائي ٿو" ۽ اتي گهٽ سگنل موڪلي ٿو. اهي عضلتون ايروفي نه ڪندا آهن، يقينا، پر توهان پنهنجي زندگي جي زندگي جا نتيجا محسوس ڪندا جڏهن توهان پنهنجي گهوڙي تي حاصل ڪندا آهيو.

پوء اسان پنهنجي مدد ڪرڻ لاء ڇا ڪري سگهون ٿا؟

هلڻ شروع ڪرڻ جو آسان طريقو آهي.

اٿڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ گهٽ ۾ گهٽ هر 10-15 منٽن ۾ ٿورو اڳتي وڌو. صحيح دستاويز لاءِ وڃو، ايندڙ آفيس ڏانھن وڃو، بجاءِ ڪنھن ساٿي کي فون ڪرڻ يا لکڻ جي. اهي ننڍڙا ”قدم ورجائي“ وقت سان گڏ هڪ شاندار نتيجو ڏيندو. اسان جو جسم حرڪت لاء ٺهيل آهي. جمود ڪيترن ئي مسئلن جو سبب بڻجندو آهي، جن کي حل ڪرڻ تمام ڏکيو هوندو آهي جيڪڏهن ان جي چڪاس نه ڪئي وڃي. ذهن ۾ رکو ته توهان جو گهوڙي توهان جو عڪس آهي. جيڪڏهن توهان جا عضوا تنگ آهن ۽ لچڪدار نه آهن، پوء گهوڙي آرام ڪرڻ جي قابل نه هوندا. توهان جو جسم توهان جي گهوڙي کي سنڀالڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. پوزيشن کي بهتر ڪرڻ ۽ ان کي سنڀالڻ تي ڪم ڪندي، توهان گهوڙي کي توهان سان مڪمل طور تي لهه وچڙ ۾ آڻيندؤ.

Valeria Smirnova (سائيٽ جي مواد جي بنياد تي http://www.horseanswerstoday.com)