توهان پنهنجي ڪتي کي دٻاء سان منهن ڏيڻ ۾ ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا؟

اسان مشڪل سان اسان جي ڪتن کي ڪنهن به قسم جي دٻاء کان بچائي سگهون ٿا. بهرحال، دٻاء مختلف آهي. گهڻو يا دائمي دٻاء، بدقسمتي سان، ڪتي جي جسم تي هڪ نقصانڪار اثر آهي. ڪيئن مصيبت ("خراب" دٻاء) توهان جي ڪتي کي متاثر ڪري ٿو ۽ توهان پنهنجي پالتو جانور کي دٻاء سان ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا؟

ڦوٽو: www.pxhere.com

ڪيئن مصيبت ("خراب" دٻاء) ڪتي کي متاثر ڪري ٿو؟

دٻاء هيٺ، ڪتي جو رت وڌندو آهي cortisol جي سطح - نام نهاد "اسٽريشن هارمون". ۽ جيڪڏهن cortisol جي تمام گهڻو آهي، تبديليون جانور جي جسم ۾ جسمانيات جي سطح تي ٿينديون آهن، ۽ اهو پالتو جانور جي رويي کي متاثر نٿو ڪري سگهي.

سڀ کان پهريان، پريشاني يا دائمي دٻاء "مارڻ" تي جينياتي نظام. ۽ ڪڏهن ڪڏهن گهر ۾ puddles "بيمار آداب" جي نشاني نه آهن، پر پيشاب جي بي ضابطگي جي علامت - دٻاء جي نتيجن مان هڪ آهي.

بدهضمي جي خرابي پڻ اڪثر ڪري دٻاء سان لاڳاپيل آهي.

دائمي دٻاء ڪم کي متاثر ڪري ٿو مدافعتي نظام ڪتو

Cortisol جي سطح ۾ اضافو منفي طور تي اعصابي رابطن کي متاثر ڪري ٿو ۽ دماغ جي انهن علائقن کي متاثر ڪري ٿو جيڪي جذباتي سطح کي گهٽائڻ لاء ذميوار آهن.

اهو هڪ ڪتو آهي خراب سلوڪ ڪرڻ (مثال طور، تمام گهڻو ڀڙڪي ٿو يا خراب طريقي سان پٽي تي هلڻ) ان ڪري نه ته ”نقصانڪار“ يا ”بدمعاش“، نوان حڪم نه سکي، ان ڪري نه ته هوءَ ”گونگا“ آهي، پر ان ڪري جو هوءَ دٻاءُ کي منهن نٿي ڏئي سگهي.

سٺو، جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، ڪافي نه آهي. ڇا ڪتن کي دٻاء سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي؟ ڪري.

فوٽو: pexels.com

ڪتن کي مصيبت سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪيئن ڪجي ("خراب" دٻاء)؟

سڀ کان پهريان، توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪتي جي زندگي ۾ اضافي دٻاء پيدا نه ڪيو. توهان کي ڪتي لاء هڪ عقلمند ۽ پرسکون محافظ بنائڻ جي ضرورت آهي، جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو ٿا.

ڪتي ۾ گھڻي يا دائمي دٻاء جي نتيجن کي ختم ڪرڻ لاء، ھڪڙو ضد دٻاء پروگرام مرتب ڪيو ويو آھي، جنھن ۾ ھيٺيون شيون شامل آھن:

1. تي امتحان جانورن جو ماھر. ممڪن بيمارين کي رد ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن ڪتي کي ڏند، چمڙي جا مسئلا، بي ضابطگي، دستن وغيره.
2. ڪتو مهيا ڪريو پناهه - هڪ ويران جڳهه جتي هوء محفوظ محسوس ڪري سگهي ٿي.
3. قائم ڪرڻ واضح ۽ سمجھڻ ضابطا. ڪتي لاء سٺو رويو "اجازت" جي برابر ناهي.
4. ترميم لوڊ. ڇا اهي زيادتي آهن؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو مددگار ۽ ضروري آهي "بورنگ ڏينهن" (3 يا 4 ڏينهن) متعارف ڪرائڻ لاءِ توهان جي cortisol جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ.
5. ھڪڙي خاص ڪتي لاء صحيح ھڪڙي ڳولھيو نظر ذهني ۽ جسماني دٻاءُ، ته جيئن نه بوريت هجي ۽ نه ئي اوسر. جڏهن تربيت، ڪتي کي وقت ۾ احتياط سان ڏسو ته ٿڪڻ يا دٻاء جي نشانين کي نوٽيس ڪريو.
6. مشق تي مشق ڪريو relaxation.
7. لاء مشق داخل ڪريو جسم جو قبضو ۽ توازن.
8. ڪتي کي وندرايو ڳولها رانديون.
9. آرام ۽ محفوظ استعمال ڪريو گولا بارود. 
10. جيڪڏهن ضروري هجي ته، جائزو وٺو مشيرن. 
11. استعمال مالش ۽ ٽيچ.
12. توهان ارومٿراپي ۽ ميوزڪ تھراپي استعمال ڪري سگھو ٿا. 

فوٽو: pixabay.com

ڪتي کي دٻاء سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء جسماني سرگرمي ڪيئن ڪجي؟

وڌيڪ دٻاء وڌائڻ لاء، ڪتي لاء جسماني سرگرمي کي دوز ڪرڻ ضروري آهي. ۽ ھن لاء توھان کي قاعدن جي پيروي ڪرڻ گھرجي:

• جسماني سرگرمي ۾ واڌ يا گهٽتائي بتدريج ٿيندي آهي.
• ڪتن لاء جسماني سرگرمي باقاعده هجڻ گهرجي (عام طور تي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3-4 ڀيرا).
• جسماني سرگرمي وچولي شديد هجڻ گهرجي، جيڪا 30 منٽن تائين رهي ٿي.
• ڪتي جي انفرادي خاصيتن تي غور ڪريو.
• پنهنجي خواهشن تي ڪنٽرول ڪريو. يقينا، هرڪو هڪ چيمپيئن ٿيڻ چاهي ٿو، پر ڇا توهان جو ڪتو هن ڪردار لاء مناسب آهي؟
• پنھنجي پالتو جانور جي جذباتي ۽ جسماني حالت کي ٽريڪ ڪريو (ٻنهي دوران ۽ بعد ۾)

دائمي يا گھڻي دٻاءُ کي شڪست ڏيڻ لاءِ، توھان کي پنھنجي ڪتي لاءِ حفاظت جو ضامن بڻجڻ گھرجي. توهان جي پالتو جانور کي خبر ڏيو ته هو توهان جي ڪمپني ۾ آرام ڪري سگهي ٿو.