ڪتي سان يوگا ڪيئن ڪجي

ڪتي سان گڏ يوگا ڪلاس کي ڪتا سڏيو ويندو آهي. ڊوگو يوگا مشقون توهان جي روزاني معمول کي متنوع ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون.

اهي گهر تي ٻڌل طريقا سرد سياري جي ڏينهن يا وقتن لاءِ ڀرپور آهن جڏهن ڪنهن سبب جي ڪري توهان گهر کان ٻاهر نه ٿا نڪري سگهو ڊگهو پنڌ ڪرڻ يا پٺاڻن ۾ کيڏڻ لاءِ.

اهو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو توهان جي ڪتي کي انفرادي ڌيان ڏيڻ لاء، ڪجهه سٺيون ڇڪيون ۽ ذهني تعلقات سان گڏ.

ڊوگا يوگا ڇا آهي؟

ڪتن لاء يوگا ڇا آهي

ڪجهه مالڪ پنهنجن پالتو جانورن کي پاڻ سان گڏ يوگا ڪلاسن ۾ وٺي ويندا آهن، جتي اهي ”هيٺ طرف ڪتو“ يا ”واريئر“ پوز ۾ بيٺل ماڻهن جي وچ ۾ گهمي سگهندا آهن. ڪتن پاڻ لاء، هي تفريح ڪافي غير فعال آهي. ڊوگا يوگا جو ھڪڙو روپ آھي جيڪو ماڻھو ۽ پالتو جانور گڏجي گھر ۾ مشق ڪندا آھن. اهو انهن جي جسماني ۽ ذهني صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڪتي سان يوگا جا ڪيترائي فائدا آھن: ھڪڙو سٺو ڪتو ورزش مالڪ جي پوزيشن ۽ پالتو جانور ۾ ننڊ جي معيار کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ گڏوگڏ پنھنجي محبوب مالڪ سان پنھنجي رشتي کي مضبوط ڪري ٿو. ان کان علاوه، جي مدد سان دٻاء ۽ پريشاني کي گهٽايو ۽ پالتو جانور کي اهم ۽ گهربل محسوس ڪريو. اهو مختلف رويي جي مسئلن جي حل ۾ مدد ڪري ٿو.

”اڪثر رويي جا مسئلا ڌيان جي کوٽ جي ڪري پيدا ٿين ٿا ،“ ڊيني سيزمنسڪي ، هڪ جانورن جو ڊاڪٽر جيڪو نيويارڪ جي هلٽن ويٽرنري اسپتال ۾ ڪتن جا ڪلاس سيکاري ٿو ، WHEC کي ٻڌايو ، ”تنهنڪري ڪتو يوگا هڪ بهترين مشق آهي جيڪو وڃي سگهي ٿو. ڪتي ۽ ان جي مالڪ جي فائدي لاء.

ڇا منهنجو ڪتو يوگا لاءِ سٺو اميدوار آهي؟

ڇا ڪتو يوگا هڪ پالتو جانور لاء مناسب آهي؟

ڪتي جو باني ۽ خالق سوزي ٽائيٽلمان آهي، جيڪو 2001 ۾ هن هدايت کي ترقي ڪرڻ شروع ڪيو، لکي ٿو Newsweek. هن جي ويب سائيٽ تي پوسٽ ڪيل معلومات جي مطابق ڪتو، ڪتو سڀني ڪتن ۽ ماڻهن لاءِ موزون آهي ۽ ان تي عمل ڪرڻ شروع ڪرڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ٿيندي آهي.

ياد رکڻ لاء بنيادي شيء اها آهي ته هر ڪتو ۽ هر ماڻهو هڪ فرد آهي ۽ ان جي منفرد ضرورت آهي، عمر ۽ صحت تي منحصر آهي. تنهن ڪري، dogoi يا ڪنهن ٻئي نئين نسل تي چڙهڻ کان اڳ ڪتي سان جسماني سرگرميتوهان کي پنهنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

دل جي شرح جي وهڪري يا غير معمولي تحريڪن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، خاص طور تي جيڪڏهن پالتو جانور نسخن جي دوا تي آهي يا صحت جو مسئلو آهي. پر يوگا صرف خاموش لمحن جو هڪ مجموعو آهي، مرڪوز سانس جي ڪم ۽ نرم تحريڪن. اهڙي تحريڪن جي شدت ۽ رفتار جو درجو تبديل ڪري سگهجي ٿو لڳ ڀڳ ڪنهن ڪتي جي ضرورتن مطابق.

ڪتو مشق ڪيئن ڪجي

جيئن بيان ڪري ٿو توهان جو ڪتو، آسان ترين ڪتو مشق شايد آرام سان پوزيشن ۾ سانس جي مشق ڪرڻ وانگر نظر اچي ٿي. اهي فرش تي ڪري سگھجن ٿا، ڪتي سان گڏ توهان جي اڳيان بيٺو آهي، ۽ ڪنڌ جي معمولي گھمڻ يا مٿي جي موڙ کي شامل ڪرڻ لاء عضلات جي تڪرار کي ختم ڪرڻ لاء. توهان ٻين پوزيشن کي استعمال ڪندي انهن سبقن کي وڌيڪ ترقي يافته بڻائي سگهو ٿا:

●         "آرام واري پوزيشن"sukhasana طور سڃاتو وڃي ٿو. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي فرش تي ويهڻ جي ضرورت آهي سڌو پوئتي، پيرن کي پار ڪري، ۽ ڪتي کي ويجهو اچڻ جي اجازت ڏيو. هن پوزيشن ۾ ويٺي، هڪ ڊگهو سانس اندر ۽ ٻاهر ڪڍڻ گهرجي، سانس ڏانهن ڌيان ڏيڻ گهرجي. ڪتو ضرور دلچسپي رکي ٿو ته مالڪ ڪيئن سانس ڪري ٿو، ۽ ان سان گڏ امن سان ڀريو ويندو. هوءَ پنهنجي گوڏن ڀر ويهڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿي ۽ وقت ۾ سانس وٺڻ شروع ڪري سگهي ٿي، يا ويجھي فرش تي ليٽندي.

●         اڳتي وڌڻ، يا uttanasana: بيٺل پوزيشن کان، توهان کي پنهنجي هٿن کي پنهنجي آڱرين ڏانهن وڌائڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء پنهنجا هٿ ڪتي ڏانهن وڌايو ۽ ان کي نرميء سان ڇڪيو. پوء توهان کي سڌو ڪرڻ گهرجي، ٻيهر ڳڻي، پالتو جانور کي ڇڪڻ دوران ڇڪڻ. ڪجھه ورجاءُ کان پوءِ، ڪتو حرڪت کي سمجھندو ۽ جسماني رابطي جي گرميءَ مان لطف اندوز ٿيڻ شروع ڪندو - نرم اسٽروڪنگ يا وڌيڪ فعال مالش حرڪت کان، ان تي منحصر ڪري ٿو. توهان جي پالتو جانور کي ڪهڙي پسند آهي.

جيڪڏهن مالڪ چاهي ٿو ته ڪتي جي عضون کي وگڻ لاءِ وڌيڪ فعال طريقا استعمال ڪرڻ ۽ ڪتي جي عضون کي يوگا سيشن ۾ مساج ڪرڻ لاءِ، هڪ فزيڪل تھراپسٽ سان صلاح ڪرڻ گهرجي. هو توهان کي سيکاريندو ته توهان جي پالتو جانور جي عضون سان محفوظ حرڪت ڪيئن ڪجي، جيڪي هن جي عضون کي مضبوط ۽ متحرڪ وڌائي سگهندا.

جيڪڏهن توهان وڌيڪ خرچ ڪيو پالتو جانور سان گڏ وقت، اهو سڀني کي فائدو ڏيندو. ڪتو اهو ممڪن بڻائي ٿو ته ڪتي سان گڏ گهڻو ڪري. ان کان سواء، هي هڪ تمام دلچسپ مشق آهي ۽ توهان پنهنجي گهر ڇڏڻ کان سواء ڪري سگهو ٿا.

اڳ ۾ ئي چٽ کي پکيڙڻ چاهيو ٿا ۽ پنهنجي چار ٽنگ واري دوست سان ڇڪڻ شروع ڪيو؟ اڃان تائين، اهو سڀ کان پهريان جانورن جي ڊاڪٽر کي سڏڻ ۽ توهان جي محبوب ڪتي جي روزاني زندگيء ۾ ڪتي کي شامل ڪرڻ جي امڪان بابت ڳالهائڻ جي قابل آهي.

پڻ ڏسو:

• توهان جي ڪتي کي جسماني سرگرمي جي ضرورت ڇو آهي؟
• هڪ پراڻي ڪتي سان فعال تفريح لاءِ 3 خيالات
• ڪتي سان گڏ ڪيئن هلڻ ۽ ڪهڙي جسماني سرگرمي هن لاء سٺو آهي
• ڪتي سان ڊوڙڻ: ڪٿي شروع ڪرڻ