ڀاڄين ۽ ميون جي فهرست جيڪي گني سورن کي کارائي سگهجن ٿيون

ڀاڄيون خور ٿلهي جانور ميون ۽ ڀاڄيون کائڻ پسند ڪن ٿا، پر ٻوٽن جون سڀئي غذائون ڪهڙن جي جسم لاءِ برابر فائديمند نه آهن.

اسان غذائيت جي بنيادي اصولن جو تجزيو ڪنداسين، ۽ ڀاڄين ۽ ميون جي فائدن ۽ نقصانن تي پڻ غور ڪنداسين جيڪي گني پگ جي غذا ۾ قابل قبول آهن.

کاڌو بنيادي

جهنگ ۾ گني پگ وڻن جي ڇل ۽ شاخون، ميوا، ٻير ۽ پن کائيندا آهن. بنيادي مواد جيڪو هضمي رستي جي مناسب ڪم کي يقيني بڻائي ٿو فائبر آهي.

گهر ۾، غذا تي ٻڌل آهي:

• تازو گاهه ۽ ميڊيو گھاس؛
• ميوا ۽ ڀا vegetablesيون ؛
• تيار ڪيل کاڌو.

اهم! گلٽس لاءِ ارادو ڪيل گاهه نرم ۽ سائو هجڻ گهرجي، ۽ پيليل فيڊ غذا جو گهٽ ۾ گهٽ حصو هجڻ گهرجي.

ٻوٽن کي روزانو 120 گرام ميون ۽ ڀاڄيون نه ڏنيون وڃن. کاڌو ننڍن ٽڪرن ۾ مهيا ڪيو ويندو آهي ۽ غذائيت جي صورت ۾ هٽايو ويندو آهي. وڌيڪ پڪل يا سڙيل کاڌو کائڻ سان هاضمي ۾ مشڪلاتون پيدا ٿينديون آهن.

سبزي وارو مينيو

وٽامن سي، جيڪو ڳنڍيندڙ ۽ هڏن جي بافتن جي ڪم لاءِ ذميوار آهي، سورن کي ٻاهران ڳولڻو پوندو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جو جسم ان کي پاڻ پيدا ڪرڻ جي قابل نه هوندو آهي.

Ascorbic acid ٻوٽن جي خوراڪ مان جسم ۾ داخل ٿئي ٿو، بشمول تازيون ڀاڄيون (بروڪلي، گھنٽي مرچ)، جيڪي گهٽ ۾ گهٽ 1 چانهه پيالو في ڏينهن ٺاهيندا آهن.

انهن ڀاڄين ۾ شامل آهن جيڪي گني پگ کي ڏئي سگهجن ٿيون:

1. courgettes. وٽامن، معدنيات ۽ پيڪٽين ۾ مالا مال جيڪي آنت جي پيريسٽالسس کي عام ڪن ٿا.
2. گاڏيون. اهو جلد ۽ کوٽ، بصري ۽ ٻڌڻ جي ڪم جي حالت تي مثبت اثر ڇڏيو آهي. روٽ فصل جي اضافي ۾، ان کي مٿين کي کارائڻ جي اجازت آهي. بيٽا ڪيريٽن تي مشتمل (وٽامن اي) پيشاب کي نارنگي رنگ ڏئي ٿو.
3. گھنٽي مرچ. وٽامن سي سان مالا مال، پر سياري ۾ خطرناڪ نائيٽريٽ جي مقدار جي ڪري. صرف مٺي قسمن کي کاڌي جي طور تي اجازت ڏني وئي آهي، ۽ مصالحي وارا مڪس جھلي جي جلن جو سبب بڻجن ٿا.
4. ڪدو. کاڌي ۾، نه رڳو گود استعمال ڪيو ويندو آهي، پر ڪرسٽ ۽ ٻج پڻ، زنڪ سان مالا مال آهن ۽ هيلمينٿياسس جي خلاف هڪ پروفيلاڪڪ طور ڪم ڪن ٿا.
5. ڪڪرن جو. گھٽ-ڪيلوري، ضد سوزش واري اثر آهي ۽ چربی جي جذب کي آسان بڻائي ٿو. مناسب غذا جي طور تي مناسب ناهي ۽ سياري ۾ خطرناڪ (اعلي نائٽريٽ مواد).
6. تازو مٽر. اها سفارش ڪئي وئي آهي ته پالتو جانور کي صرف تازو پوڊ سان گڏ، بغير مقدار کي استعمال ڪرڻ کان سواء. خشڪ اناج کي استعمال نه ڪيو وڃي، پر ڪجهه ٺاهيندڙن انهن کي مڪمل فيڊ ۾ شامل ڪن ٿا.
7. گوبي. مناسب ڪنٽرول جي ضرورت آهي. اهو بتدريج متعارف ڪرايو ويو آهي ته جيئن ڪافي گئس ٺهڻ کان بچڻ لاءِ. سلفر ۾ مالا مال، جيڪو ڪوليجن کي گڏ ڪري ٿو ۽ کوٽ ۾ چمڪ وڌائي ٿو.
8. رباگا. قبضي سان مدد ڪري ٿو، peristalsis کي آسان بڻائي ٿو، ۽ هڪ ڊوريٽيڪ اثر آهي. سياري ۾ واپرائڻ فرض ڪري ٿو، جڏهن ڀاڄين جو انتخاب محدود ٿي وڃي ٿو.
9. يروشلم آرچڪي. آنڊن جي خرابين کان بچڻ لاءِ نشاستي سان ڀريل ڀاڄين جو استعمال محدود ڪيو وڃي. باقي حصا، فائبر ۽ امينو اسيد ۾ مالا مال، هڪ جاري بنياد تي اجازت ڏني وئي آهي.

متضاد ۽ خطرناڪ ڀاڄيون شامل آهن:

1. چري. سائي (نابالغ) فارم ۾، اهي سولانين جي ڪري زهر سمجهي رهيا آهن، مٿين جي استعمال جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. پڪل ٽماٽا، وٽامن جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، هڪ خطرناڪ زهر جي تباهي کان گذري ٿو، تنهن ڪري، محدود مقدار ۾، انهن کي غذا ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. ٽماٽو جي گهڻائي کان پاسو ڪريو، آنت کي خراب ڪرڻ.
2. آلو. هڪ ٻي سبزي جيڪا زهريلي سولانين ۽ نشاستي واري مادي سان مالا مال آهي.
3. Melon. اهو شوگر جي گهڻائي جي ڪري ذیابيطس ميليٽس جي ترقي لاء خطرناڪ آهي.
4. موهي ۽ رلي وغيره. ضروري تيل مغز جھلي کي خارش ڪن ٿا ۽ ڦڦڙن کي وڌائين ٿا.
5. پالتو جانور. هڪ جلاب اثر آهي. حمل، ٿلهي ۽ 2 مهينن جي عمر دوران سفارش نه ڪئي وئي آهي. contraindications جي غير موجودگيء ۾، مٿين ۽ روٽ فصلن جي هڪ ننڍڙي استعمال جي اجازت ڏني وئي آهي، جيڪا بيٽيڪينين جي ڪري پيشاب کي ڳاڙهي رنگ ڏئي ٿي.
6. ڪارو. صرف سائي حصن کي کائڻ جي اجازت آهي. اناج خطرناڪ آهن ڇاڪاڻ ته نشاستي جي گهڻائي آهي، جيڪو هضم کي خراب ڪري ٿو ۽ وزن وڌائي ٿو.

ميوو مينيو

ميوا شگر سان مالا مال آهن، تنهنڪري انهن کي غذا جو مڪمل حصو نه سمجهيو ويندو آهي، پر صرف هڪ علاج جي طور تي.

بغير سخت پابندين جي ميون جي گهڻائي ۾، صرف سيب هڪ گني سور طرفان استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهي هضمي عمل کي معمول ڪن ٿا ۽ زهر کي ختم ڪن ٿا. هڏا لازمي هٽائڻ جي تابع آهن، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ زهر زهر شامل آهن.

ٻير جي وچ ۾ استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي:

1. ڊاکن. فائبر ۽ ويتامين بي جي گهڻائي جسم تي مثبت اثر رکي ٿي. وڻندڙ ​​ذائقي جي ڪري، جانور ٻير کي وڏي خوشي سان کائيندو آهي.
2. اربوزوف. جانورن کي رڳو گود کارايو ويندو آهي. ڪرسٽ نائيٽائٽ گڏ ڪن ٿا ۽ خطرناڪ سمجهيا وڃن ٿا. ڊوريٽڪ اثر جي ڪري، کائڻ جي مقدار گھٽجي ويندي آهي.
3. رتن. چاڪبيري وٽامن سي ۽ پي، ۽ ڳاڙهي ڪيروٽين کي پورو ڪري ٿو.

متضاد ۽ خطرناڪ ٻير ۽ ميوا شامل آهن:

1. مٽي. مشڪوڪ جھلي کي جلن ۽ الرجڪ رد عمل کي وڌايو.
2. سوراخ. اهو ويتامين سي جي اضافي سان ڀريل آهي، جنهن جي ڪري الرجي، اسهال، گيسٽرتس ۽ السر. اهو هڪ هفتي ۾ 1-2 ڀيرا کان وڌيڪ نه ننڍي مقدار ۾ ڏنو ويندو آهي.
3. بانو. اهي گلوڪوز ۽ فائبر کي ڀريندا آهن، پر وڌندڙ ڪيلوري مواد ۽ شگر جي ڪري، اهي گهٽ ۾ گهٽ استعمال ڪيا ويندا آهن.

اهم! جڏهن هڪ غذا کي ترتيب ڏيو، مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته سامونڊي ڪڪڙ ڀاڄيون آهن. گوشت ۽ کير جون شيون انهن جي جسم کان هضم نه ٿينديون آهن ۽ هڪ سنگين خطرو آهي.

ٿڪل

گني سورن جي غذائيت کي متوازن هجڻ گهرجي ۽ بک هڙتال کي خارج ڪرڻ گهرجي. بچيل کاڌي جي اڻپوري مقدار تيزيءَ سان پاڻي جي کوٽ جو سبب بڻجي ٿي، جسم کي ختم ڪري ٿي.

ڀاڄيون ۽ ميوا، وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن، پاڻي-لوڻ جي توازن کي معمول تي آڻڻ ۽ مدافعتي نظام جي مزاحمت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.