#ProkoniBestExercises: مٿي ڊريسج جون مشقون ميرينا Aframeeva ۽ Stanislav Cherednichenko کان

Prokoni.ru ڪالم #ProkoniBestExercises جاري رکي ٿو: لباس جي سوارن کان مٿي ڊريسج مشق. اسان کي اميد آهي ته توهان پنهنجي سوالن جا جواب ڳولڻ جي قابل هوندا ۽ اهو معلوم ڪيو ته ڪهڙيون مشقون روس ۽ ان کان ٻاهر جي معروف سوارن جي روزاني ڪم ۾ موجود آهن.

• Stanislav Cherednichenko، راندين جو ماسٽر، روسي قومي لباس ٽيم جو ميمبر، Lobito Cen ۽ Kolien تي پرفارم ڪندي، انهي سان گڏ Latvian Arums تي، جيڪو اڳ ۾ بيلاروس جي معروف گھوڙي سوار جي ڪم ۾ هو، ايني ڪاراسيووئي, اسان جي سوالن جو جواب ڏنو: ”مکيه ڪم کان اڳ، مان هميشه آرام ڪرڻ جون مشقون ڪندو آهيان: هيٺئين طرف پهريون ٽرٽ، 20 ميٽرن جي فاصلي تي ٽرورس ۽ رنور، ڪافي اڀرڻ ۽ ٽرٽ کان هلڻ تائين، ڪيٽر کان هلڻ، ڪيٽر کان ٽرٽ تائين. مان تمام گهڻو ڌيان ڇڪائڻ ۽ اضافو ڪرڻ تي ڏيان ٿو - اهو سڀ ڪجهه تمام ضروري آهي گهوڙي لاءِ توهان کي ٻڌڻ سکڻ لاءِ. انهي سان گڏ، مان هلڻ تي تمام گهڻو ڪم ڪريان ٿو.

منهنجو هيڪ بلڪل سادو آهي. بنيادي طور تي، شروعات کان اڳ، مان اڪثر وقت گهوڙي سان گڏ آهيان. اسان پاڻ کي گڏجي فتح لاءِ تيار ڪيو: مون هن کي ڌڪ هنيو ۽ هن سان ڳالهايو، تنهنڪري اسان هڪ مڪمل جذباتي انداز ۾ شروعات جي ويجهو پهتاسين. قدرتي طور تي، هڪ اهم شروعات کان اڳ اتي جوش آهي، پر اهو فوري طور تي غائب ٿي ويندو آهي جيترو جلدي آئون گهوڙي تي ويهان. تڏهن مان سمجهان ٿو ته اسان متحد آهيون، ۽ اسان ڪامياب ٿينداسين.

ڦوٽو: fksr.ru

اسان پڻ Stanislav کان پڇيو ته ڇا منتقلي دوران خاص ڌيان ڏنو وڃي، ۽ جنهن ٽورنامنٽ کان اڳ هو وڌيڪ پريشان هو: «ٽرانزيڪشن تي خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي ته جيئن گهوڙي پنهنجي پوئين پيرن کي جسم هيٺ آڻي، مزاحمت نه ڪري، هيٺ رهي ۽ آرام سان رهي.

هر شروعات اهم آهي، قطع نظر مقابلي جي درجه بندي جي: چاهي اها يورپي چيمپيئن شپ هجي يا صرف ڪلب اندر مقابلا- جوش هميشه ساڳيو هوندو آهي، ڇو ته توهان هميشه سٺو نتيجو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا.».

• اولمپڪ گھوڙي سوار مارينا افريميوا، ماسٽر آف اسپورٽس، جيڪو اڳ ۾ ھينوور وڪس تي مقابلو ڪيو، پڻ پنھنجي پسنديده مشقون شيئر ڪيون: "منهنجو پسنديده مشق وولٽ آهي، اهو سڀ کان وڌيڪ ڏکيو آهي! مان پڻ واقعي پسند ڪريان ٿو اڌ پيروئيٽس پنڌ تي ڪم ڪرڻ ۽ ٽنگ جي پيداوار - اهي سڀ مشقون گھوڙي جي بنيادي تربيت مان آهن.

حلقن تي، گھوڙي جي توازن تي خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هن کي آزاديء سان پاڻ کي ۽ سندس ڪلهن کي هڪجهڙائي سان کڻڻ گهرجي. ڪيتريون ئي گھوڙا آهن "ٽرانسپلانٽ"، پوء اتي موجود عناصر سان مسئلا آهن جتي لچڪ جي ضرورت هوندي آهي. وولٽ تي، هر شيء فوري طور تي ظاهر ٿئي ٿي. ۽، يقينا، توهان کي نرم هجڻ گهرجي.».

ڦوٽو: gazeta.ru

مرينا پنهنجي زندگي جي هيڪ شيئر ڪئي: «منهنجي لائف هيڪ آهي (مناسب انهن لاءِ جيڪي مقابلن ۾ نروس آهن): I مان هفتي ۾ ٽي دفعا سواري ڪندو آهيان. مان نوجوانن جو امتحان پاس ڪري سگهان ٿو، ننڍڙو انعام يا وڏي انعام مان ڪجهه. لباس مسلسل ورجائي آهي. انهي سان گڏ، هفتي ۾ هڪ ڀيرو اسپورس کي هٽائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ انهن کان سواء ڪم ڪريو، توهان فوري طور تي سمجھندا سين ته توهان جو گهوڙي ٽنگ ڪيتري ٻڌي ٿو. سڀ ڪجھ سادو آهي!».