توهان جي ڪتي سان رننگ: 12 ٽوٽڪا هڪ ڪامياب هلائڻ لاء

ڪتن کي ورزش جي ضرورت آهي جيترو انهن جي مالڪن کي. باقاعدي ورزش سان، اسان جا چار پيرن وارا دوست صحت مند، خوش، ۽ گهر ۾ تباهي واري رويي جو گهٽ شڪار ٿيندا. رننگ توهان جي پالتو جانور سان گڏ هڪ بهترين ورزش اختيار ٿي سگهي ٿو. توهان جي ڪتي سان هلڻ توهان ٻنهي کي مناسب رکي ٿو ۽ توهان کي توهان جي رشتي کي مضبوط ڪرڻ جو هڪ بهترين موقعو ڏئي ٿو. پر اتي نه روڪيو! ڇو نه گڏجي هلڻ شروع ڪيو ۽ مقابلو ڪيو؟ جيڪڏهن توهان 5k ريس لاءِ ٽريننگ ڪري رهيا آهيو، ڇا اهو مناسب نه هوندو ته توهان جي ڪتي کي به ميڊل ۾ موقعو ملي؟

هتي توهان جي ڪتي سان هلائڻ لاء 12 تجاويز آهن.

1. هميشه ياد رکو ته توهان پنهنجي ڪتي سان هلائي رهيا آهيو.

ڪجهه ڪتا ٻين جي ڀيٽ ۾ ڊگھي فاصلي تي هلڻ لاءِ وڌيڪ موزون آهن. عام فهم جي رهنمائي ڪريو. توهان جو انگلش بلڊاگ، هن جي ننڍڙن پيرن ۽ فليٽ نڪ سان، نسل لاء بهترين اميدوار نه آهي. پر متحرڪ جڪ رسل ٽريئر، سندس جسم جي باوجود، 5k ريس لاء ٽريننگ تمام آسان آهي. ٻيا عام نسل جيڪي ڊگھي فاصلي جي نسلن لاءِ تربيت حاصل ڪري سگھجن ٿا اھي آھن پوڊلز، گھڻا ٽيريئر، ڪوليز، ليبراڊورس، ۽ گولڊن ريٽريور. اهو طئي ڪرڻ کان پهريان ته ڇا توهان جو پالتو جانور هلندڙ ٽريننگ مان لطف اندوز ٿيندو، ان جي نسل جي باري ۾ معلومات جي تحقيق ڪريو ۽ حساب ۾ وٺندڙ عنصر جهڙوڪ عمر ۽ صحت.

2. پنھنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان جي ڪتي کي منتقل ڪرڻ کان پهريان توهان جي جانورن جو دورو ڪرڻ لاء نئين ورزش ريگيمن ڏانهن. توهان پنهنجي جانورن سان بحث ڪري سگهو ٿا ته ڇا هڪ نسل جي تياري ڪرڻ توهان جي ڪتي لاء سٺو خيال آهي، انهي سان گڏ ڪنهن به احتياط جيڪي وٺڻ گهرجي. مثال طور، جيڪڏهن توهان جو پالتو گڏيل مسئلن جو شڪار آهي، توهان جي جانورن جي ماهر توهان کي مشق جي طور تي هلائڻ جي بدران ترڻ کي چونڊڻ جي صلاح ڏئي سگهي ٿي.

3. هن کي تربيت ڏيو.

صرف سٺي شڪل ۾ حاصل ڪرڻ کان وڌيڪ پنهنجي ڪتي کي تربيت ڏيو. جيتوڻيڪ گھڻا ڪتا ھلڻ پسند ڪندا آھن، اھي پڻ ڏاڍا عجيب مخلوق آھن، جيڪي گھڻو ڪري، توھان جو رستو پار ڪري سگھندا آھن يا اوچتو بند ڪري سگھندا آھن چوڌاري ھر شيءِ کي سنوارڻ لاءِ. ۽ توهان کي اهو پسند ڪرڻ ممڪن ناهي ته جيڪڏهن هوءَ اوچتو ايترو ته منتشر ٿي وڃي ته هوءَ توهان جي تيار ٿيڻ کان وڌيڪ تيز ڊوڙڻ لڳي ۽ لشڪر کي ڇڪي. لشڪر تي ٽريننگ توهان جي ڪتي کي پهرين خاموشي سان توهان جي اڳيان هلڻ لاءِ ملندي، ۽ پوءِ آهستي آهستي آرام سان هلندي هلندي هلندي هلندي.

توهان کي پڻ پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته پالتو جانور ڪافي سماجي آهي ۽ اهڙي شيڪ لاء تيار آهي. مقابلي جي ڏينهن تي، سوين يا ان کان به هزارين ماڻهو هجن جيڪي مقابلي ۾ حصو وٺن يا ان کي منظم ڪن، ٻين جانورن جو ذڪر نه ڪرڻ. توهان کي پنهنجي ڪتي کي اهڙين حالتن ۾ صحيح طريقي سان عمل ڪرڻ سيکارڻ گهرجي، ۽ انهي لاء، هن کي منظم طور تي اهڙين واقعن ڏانهن وٺي. ڪتن جي پارڪ ڏانهن باقاعده سفر هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي ڪتي کي تربيت ڏيڻ، ان کي متحرڪ ڪرڻ، ۽ ان کي سيکارڻ لاء وڌيڪ هيڪڪ ماحول ۾ حڪمن جو جواب ڏيڻ. آخرڪار، توهان شايد نه ٿا چاهيو ته توهان جو وارڊ ٻئي طرف هلڻ کان پوء واقف چار پيرن واري رنرن کي سلام ڪرڻ شروع ڪيو.

4. سست شروع ڪريو.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ شروعاتي آهيو، اهو مسئلو نه ٿيندو. توهان کي صرف پنهنجي ڪتي کي ڊوڙڻ جي ضرورت پوندي جڏهن توهان پنهنجو هلڻ وقت ٺاهڻ شروع ڪيو. پر جيڪڏهن توهان هڪ تجربيڪار رنر آهيو، توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته توهان جو پالتو جانور ڊگهي فاصلي تي سفر ڪرڻ لاء استعمال نه ڪيو ويو آهي. ننڍو شروع ڪريو. رنر جي ورلڊ مدد ڪندڙ جيني هيڊ فيلڊ خاص طور تي ڊگي 5K رن پلان تيار ڪيو ته جيئن صحتمند ڪتن کي 5K رن لاءِ تيار ڪيو وڃي.

5. هميشه گرم ڪريو.

جيتوڻيڪ تجربيڪار رانديگرن کي شروع ڪرڻ کان پهريان گرم ڪرڻ لاءِ ڪجهه منٽ وٺڻ گهرجن. توهان جو ڪتو مختلف ناهي. ڊوڙڻ تي هلڻ کان پهريان پنهنجي جانور جي عضون کي وڌائڻ لاءِ هڪ مختصر پنڌ سان شروع ڪريو. اهو پڻ بهترين وقت آهي توهان جي ڪتي لاءِ پاڻ کي رليف ڏيڻ لاءِ - آخرڪار ، توهان نٿا چاهيو ته هو پيشاب ڪرڻ لاءِ ڊوڙڻ جي وچ ۾ روڪي.

6. ڏينهن جي ٿڌي وقت ۾ ورزش ڪريو.

بهتر - صبح جو سوير يا دير سان شام جو. منجھند جي گرمي اوھان لاء يا اوھان جي ڪتي لاء سٺو نه آهي. جيڪڏهن توهان هلندا آهيو جڏهن ٻاهر هلڪو هوندو آهي، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ۽ توهان جي پالتو جانور لاء هڪ عکاس بنیان پائڻ لاء ته جيئن ڪو به گذرندڙ ڪارون توهان کي ڏسي سگهن.

7. توهان جي نسل جي سفر لاء چڱي طرح تيار ڪريو.

توهان جو ڪتو هميشه هڪ پٽي تي هجڻ گهرجي - ٻئي نسل جي دوران ۽ تربيت دوران. پڪ ڪريو ته هن وٽ هڪ لاڪيٽ آهي جنهن ۾ تازه ترين معلومات آهي جيڪڏهن توهان ورهايو. ۽ پالتو جانورن جي بيگز کي نه وساريو. ٻيا ڊوڙندڙ شايد ان کي پسند نه ڪن جيڪڏهن توهان جو ڪتو ٽرمل جي وچ ۾ هڪ ڍير ڇڏي ٿو.

8. پاڻي نه وساريو.

توهان جي پالتو جانور لاء هڪ ڀريل پاڻي جو پيالو حاصل ڪريو ۽ ان کي ٻيهر ڀريو هر وقت توهان کي موقعو مليو. توهان جي ۽ توهان جي ڪتي ٻنهي لاء هائڊريٽ رکڻ تمام ضروري آهي. پنهنجي بيلٽ سان پاڻيءَ جي بوتل ڳنڍيو يا هائيڊريشن پيڪ وٺو ته جيئن توهان وٽ پاڻي هميشه هٿ ۾ هجي ۽ اهو توهان جي رستي ۾ نه اچي. توهان تربيت دوران توهان جي اڃ کي لڪائڻ جو موقعو ساراهيو.

9. پڪ ڪريو ته ڪو مسئلو ناهي.

تربيت ۽ هلائڻ دوران، ڪتي جي جسماني حالت جي نگراني ڪرڻ ضروري آهي. ٿڪڻ، سانس جي گھڻي گھٽتائي، ۽ لنگھڻ سڀ نشانيون آھن ته اھو ھڪڙو وقفو وٺڻ جو وقت آھي. هن کي ڪجهه پاڻي ڏيو ۽ هن جي پيرن ۽ پنن کي ڪنهن به زخم يا نقصان لاء چيڪ ڪريو.

10. ھڪڙو ريس ڳوليو جتي توھان پنھنجي ڪتي کي ھلائي سگھو.

نه سڀئي ريس آرگنائيزر چئن پيرن وارن دوستن کي شرڪت جي طور تي ڀليڪار ڪن ٿا. ريس سائيٽ کي چيڪ ڪرڻ جي پڪ ڪريو ته ڏسو ته توهان پنهنجي ڪتي سان هلائي سگهو ٿا. فعال ويب سائيٽ تي توهان مختلف نسلن جي هڪ فهرست ڳولي سگهو ٿا جتي توهان ڪتن سان حصو وٺي سگهو ٿا.

11. ٿڌي.

ٻيهر، توهان وانگر ڪنهن به ڊوڙ يا نسل کان پوء، توهان جي ڪتي کي پڻ مناسب ٿڌي جي ضرورت آهي. اهو ٿي سگهي ٿو هڪ سست رن يا هڪ ميل يا ان لاءِ آسان پنڌ. اهو هن جي عضون کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيندو ۽ ان لاءِ هن جي دل جي معمول جي شرح حاصل ڪرڻ آسان ٿي ويندي. ٿڌي ٿيڻ کان پوءِ، توهان ڪنهن جاءِ تي ڇانو ۾ آرام ڪري سگهو ٿا ۽ ڪتي کي ڪجهه پاڻي ڏيو، ۽ شايد ڪجهه علاج - آخرڪار، هو هوشيار آهي ۽ ان جو مستحق آهي.

12. مزا ماڻيو!

گڏجي مشق ڪرڻ توهان جي ۽ توهان جي ڪتي جي وچ ۾ هڪ مضبوط بانڊ پيدا ڪري سگهي ٿي، ۽ وقت سان گڏ، مناسب تربيت سان، هو توهان کي هلائڻ جو مزو وٺندو جيترو توهان ڪندا آهيو. هڪ 5K ڪتو ڊوڙ توهان ٻنهي لاء هڪ بهترين تجربو ٿي سگهي ٿو. ان جي هر لمحي جو مزو وٺو. ريس کان پوء، توهان ٻين رانديگرن ۽ انهن جي ڪتن سان لهه وچڙ ڪرڻ جي قابل هوندا. سوشلائيزيشن توهان جي ڪتي جي ترقي لاء سٺو آهي، ۽ ڪير ڄاڻي ٿو، توهان شايد پنهنجو پاڻ کي هڪ نئون هلندڙ ساٿي ڳولي سگهو ٿا - توهان جي ڪتي کان سواء، يقينا.