هڪ ڪتو جم کان بهتر آهي!

ڇا توھان چاھيو ٿا عظيم شڪل ۾، صحتمند رھو ۽ ساڳئي وقت مزو ڪريو؟ هڪ ڪتو حاصل ڪريو! تحقيق موجب ڪتن جا مالڪ جم ۾ وڃڻ وارن جي ڀيٽ ۾ پنهنجي پالتو جانورن سان گڏ هلڻ دوران وڌيڪ ورزش ڪندا آهن.

ڦوٽو: www.pxhere.com

پنهنجو پاڻ لاءِ فيصلو ڪريو: جيتوڻيڪ ڪو ماڻهو فعال طور تي ڪتي کي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا هلندو آهي، ۽ ساڳئي وقت هر پنڌ گهٽ ۾ گهٽ 24 منٽن تائين رهي ٿو (جيڪو، يقينا، ڪتي لاء تمام ننڍو آهي)، 5 ڪلاڪ 38 منٽ ۾ "رنسون" ھڪ ھفتو.

بهرحال، سراسري ڪتي جو مالڪ ڪتي کي هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڊگھي هلڻ سان گڏ مهيا ڪري ٿو، جيڪو اضافي 2 ڪلاڪ ۽ 33 منٽ ۾ اضافو ڪري ٿو.

مقابلي ۾، اهي ماڻهو جيڪي ڪتا نه آهن صرف هڪ هفتي ۾ اوسط 1 ڪلاڪ ۽ 20 منٽن جي جم ۾ يا ڊوڙڻ لاء. پر لڳ ڀڳ اڌ (47٪) ماڻهو جيڪي پالتو جانور نٿا رکن، اهي سڀ ورزش نٿا ڪن.

ساڳئي وقت، مطالعي جي شرڪت ڪندڙن جي راء جي مطابق، جم ڏانهن وڃڻ اڪثر ڪري "فرض" طور سمجهيو ويندو آهي، جڏهن ته ڪتي سان گڏ هلڻ هڪ خوشي آهي. ان سان گڏ، جڏهن جم جا ماڻهو اندران پسي رهيا آهن، ڪتن جا مالڪ وقت گذاري رهيا آهن ٻاهر فطرت مان لطف اندوز ٿيڻ.

فوٽو: pixabay.com

اهو مطالعو برطانيه ۾ ڪيو ويو (باب مارٽن، 2018)، ۽ 5000 ماڻهن کي شامل ڪيو ويو، جن ۾ 3000 ڪتن جا مالڪ شامل هئا، جن مان 57 سيڪڙو انهن جي ڪتن کي هلڻ جي طور تي انهن جي جسماني سرگرمي جي بنيادي شڪل طور درج ڪيو ويو. ڪتن جي مالڪن مان ¾ کان وڌيڪ چيو ته اهي جم ۾ وڃڻ جي بجاءِ پنهنجي پالتو جانور سان گڏ سير لاءِ ويندا.

78 سيڪڙو ڪتن جي مالڪن چيو ته چئن ٽنگن واري دوست سان گڏ هلڻ هميشه خوشي جي ڳالهه آهي، ۽ صرف 22 سيڪڙو اعتراف ڪيو ته ڪڏهن ڪڏهن ڪتي جو هلڻ ”فرض“ ۾ بدلجي ويندو آهي. ساڳئي وقت، مطالعي جي شرڪت ڪندڙن مان صرف 16٪ چيو ته اهي جم ۾ وڃڻ جو مزو وٺندا آهن، ۽ 70٪ ان کي "لازمي فرض" سمجهندا آهن.

اهو پڻ ظاهر ٿيو ته ڪتن جي مالڪن جي 60٪ لاء، صرف پالتو جانور هجڻ هڪ سير لاء وڃڻ جو عذر آهي، ۽ ساڳئي وقت اهي هن خوشي کي ڪڏهن به نه ڇڏيندا، جيتوڻيڪ وقت جي پابندين جي منهن ۾. ساڳئي وقت، جم جي 46 سيڪڙو ماڻهن کي تسليم ڪيو ويو آهي ته اهي اڪثر عذر ڳوليندا آهن ورزش نه ڪرڻ لاء.

۽ ڏنو ويو آهي ته هڪ فعال طرز زندگي صحت تي مثبت اثر رکي ٿي، اسان اهو نتيجو ڪري سگهون ٿا ته ڪتا اسان کي صحت مند بڻائي ٿو.

فوٽو: pixabay.com

برطانيه جي صحت کاتي جي سفارش ڪئي آهي 30 منٽن جي وچولي شدت واري ورزش هفتي ۾ 3 کان 5 ڀيرا دل جي بيماري لاءِ بچاءُ واري قدم جي طور تي. ۽ اهو لڳي ٿو ته ڪتن نه رڳو پنهنجن مالڪن کي دل جي حملي کان بچائي، پر ساڳئي وقت ڪاروبار کي خوشي سان گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.