ٽائر تي ڪتي لاء ترقياتي مشق

اسان سڀ هڪ پالتو جانور چاهيون ٿا، جسماني طور تي ترقي يافته سميت. ۽ هن لاء ضروري ناهي ته هن کي فٽنيس سينٽرن ڏانهن وٺي وڃي. توهان بهتر مواد استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور، هڪ پراڻي ڪار ٽائر بچاء لاء ايندا.

هڪ ٽائر تي ڪتي لاء ترقياتي مشق ڇا ٿي سگهي ٿو

1. ٽائر جي اندر چڙهڻ ۽ ان مان نڪرڻ، ٻئي طرف.
2. ٽائر اندر ويھي رھيو.
3. اڳيان پنجن سان گڏ بيٺو.
4. بيان ڪريو گھڙيءَ جي طرف ۽ گھڙيءَ جي وار وار وار ۾، ٽائر جي اڳيان پيرن سان ۽ پوئين پيرن کي زمين تي ٻاھرين طرف.

اهي مشق ڪتي جي توازن کي ترقي ڪن ٿا، اهو پوئين پيرن ۾ بهتر محسوس ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، مالڪ تي ڀروسو ڪرڻ ۽ کيس ٻڌڻ، ۽ غير معياري حڪمن جو جواب ڏيڻ. هي ڪتي جي خود اعتمادي کي وڌائي ٿو ۽ مالڪ سان رابطي کي مضبوط ڪري ٿو.

اهو نه وساريو ته ڪتي کي علاج سان مشق انجام ڏيڻ لاء حوصلا افزائي ڪئي وئي آهي. ۽، يقينا، هر مشق لاء حوصلا افزائي ڪئي وئي. علاج ڪافي قيمتي هجڻ گهرجي ته ڪتي کي ان جي نقطي نظر کان اهڙي بيڪار سرگرمي ۾ مشغول ڪرڻ لاء حوصلا افزائي ڪري.

يقينن، اهو ضروري آهي ته ڪتي جي سائيز کي ڌيان ڏيڻ گهرجي، انهي سان گڏ انهي کي يقيني بڻائڻ ته مشق محفوظ آهن.

قاعدن جو مشاهدو ڪيو وڃي جڏهن ڪتي جي مشق کي اسپلنٽ تي انجام ڏيو

1. جلدي نه ڪريو! مشق سست رفتاري سان ٿينديون آهن، ڇاڪاڻ ته ڪو به توهان جو تعاقب نه ڪري رهيو آهي. اهو ضروري آهي ته پڪ ڪرڻ گهرجي ته ڪتي کي ڪجهه به نقصان نه پهچائي.
2. بنيادي شيء مقدار نه آهي، پر معيار. اهو بهتر آهي ته گهٽ مشق ڪرڻ، پر صحيح طور تي، وڌيڪ کان، پر ڪنهن به طرح.
3. ٿڪ جي نشانين لاء ڏسو ۽ سرگرمي کي روڪيو جيئن ئي توهان انهن کي ڏسو. ٿڪاوٽ ان حقيقت جي نشاندهي ڪري سگهجي ٿي ته ڪتو اڌ سمهي ٿو، ڪلهن کي ٻاهران ڦيرائي ٿو يا اندران ٿو ڪري، ۽ اهڙيون نشانيون. جيڪڏهن ڪتو تمام گهڻو ٿڪجي وڃي ٿو ۽ حوصلا وڃائي ٿو، ته پوء اهو توهان لاء وڌيڪ ڏکيو ٿيندو ته هن کي ٻيهر ورزش شروع ڪرڻ لاء قائل ڪرڻ.

اهو تمام سٺو آهي جيڪڏهن توهان وٽ موقعو آهي، توهان جي ڪتي سان مشق ڪرڻ کان اڳ، فزيوٿراپسٽ سان صلاح ڪرڻ ۽ سندس سفارشون ٻڌي.

۽، يقينا، اهو ضروري آهي ته اهڙيون مشقون ڪتي کي خوشي آڻين.